Tooted juuksed kahjutuks ja kasvatamiseks: millest kõige kasulikum me teeme ligikaudse toiduvaliku iga päev

Tooted juuksed kahjutuks ja kasvatamiseks: millest kõige kasulikum me teeme ligikaudse toiduvaliku iga päev

Terved ja ilusad juuksed peegeldavad meie organismi seisundit.

Seega, kui selles on mingeid rikkumisi, siis need omakorda kaasavad paratamatult juuste probleeme.

Juuksed muutuvad tumedaks, kuivaks, habras ja lõhestuvad või üldse hakkavad väljudama.

Juuste väljalangemise üheks peamiseks põhjuseks on sobimatu söötmine.

Milliseid juuste väljalangemise ja kasvatamise tooteid tuleb süüa? Me räägime sellest selles artiklis.

...

Kuidas toit mõjutab juuste ja naha seisundit?

Õigepäevane režiim ja toitumine on väga olulised juuste, nende struktuuride ja vormide üldise kasvu jaoks. Juuksepulgad saavad toitu mineraalide vormis vere ja hapniku kujul. Folliikulite on väga tundlikud mingeid muutusi organismis, isegi nagu järgimine dieeti vähenemine või nende kogumi kaalust.

Esimesel juhul saavad juuksed vähem vajalikku kogust valget, rauda, ​​vitamiine. Teises - valesti tehtud menüü, sealhulgas liigse tarbimise pesemata toitu, tulemusi suurenenud rasvasus juuksed.

Tooted juuksed kahjutuks ja kasvatamiseks: millest kõige kasulikum me teeme ligikaudse toiduvaliku iga päev Kui enamikku on toitu uuesti üle vaadata ja mõista, mis juuste väljalangemist tooted on kõige kasulikumad juuste jaoks, on võimalik eksperdiga ühendust võtta.

Arst õpetab eristama halva rasva hea ja soovitab kasutada rohkem taimseid valke.

Samuti on olemas tegurid, mis mõjutavad otseselt peanahka.

Peamine põhjus rikkumise riigi ja tekkimist kuivus kasutamise ebapiisav kogus vedelikku.

Arstid soovitavad juua umbes kaks liitrit vett päevas.

Juuksed tooted: kaotusest ja kasvusest

Toit juuste kaotus ja majanduskasvu peab sisaldama nii taimseid ja loomse valgu dieeti. See on kala, lind, madala rasvasisaldusega liha, pähklid, oad. Tooted on tsingi allikad, mis on lihtsalt puudulikud ja põhjustavad juuste väljalangemist. Jood on samuti oluline.

Seda võib leida mereannidest ja merevetikatest. Köögiviljade ja puuviljade tarbimist peetakse kohustuslikuks, need sisaldavad kõige rohkem mineraale ja vitamiine, mis on meie juustele nii vajalikud.

Juuksekaotusega toit peab olema tasakaalus, eriti ootamatult arenenud haiguse ajal. Milliseid tooteid tuleb juuste väljalangmisel süüa? Mida tuleb süüa iga päev? Edaspidi pakume juuste väljalaskega ligikaudset menüüd:

  1. Taimeõlid: nisu mikroobe, hempy, oliivi-. On vaja lisada need õlid iga päev kapsad, värsked köögiviljad salatid.
  2. Värske köögivili, sealhulgas riivitud (porgandid, peet). Köögiviljasalatid peavad kindlasti olema taimsete õlidega kaunistamiseks.
  3. Puuviljad (õunad, tsitrusviljad). Kõik, seal sisalduvad vitamiinid soodustavad juuste tugevnemist ja nende kasvu.
  4. Valgulise toidu kala, kodulinnud (kanad, kalkunid), veiseliha. Valge kasutamine on samuti tähtis, kuna sellel on lühike vastuvõtt toidule ja juuste kaotus ja osa. Näiteks esimesel päeval on kala võimalik lisada menüüsse (jõe või mere ääres) ja järgmisel päeval - kana või kalkuni liha. See võib olla nii valge kui ka punane liha.

    Tooted juuksed kahjutuks ja kasvatamiseks: millest kõige kasulikum me teeme ligikaudse toiduvaliku iga päev

  5. Vastu juuste väljalangemine hapendatud piimatooted on kasulikud. Samuti on võimatu unustada ka piimavalku, selle seedimine inimese kehas toimub kiiremini kui loomse valgu seedimist. Fermenteeritud piimatooted avaldavad kasulikku mõju pea-nahale ja juuksefolliikule.
  6. Pähklid, eriti kreeka pähkel, on väga kasulikud, sisaldavad rasvu, mis on vajalikud juuksed.
  7. Kashi: tatar, riis ja kaer. Pannat võib kasutada hommikusöögiks ja siin saate parema tatarina õhtusöögiks või lõunasöögiks. See on ideaalne, et maitsta seda oliiviõliga.
  8. Vesi - igapäevane ja kohustuslik rituaal, milleta järgimist ei ole võimalik vabaneda juuste. Vesi on inimkeha jaoks elutähtis, mistõttu te ei ole laisk ja ärge unustage päevas puhastada piisavalt puhast vedelikku.

Hommikusöök, lõunaeine ja õhtusöök

Hommikusööki on sisaldavad järgmisi tooteid: kodujuust (see on võimalik puu), putru, millele on võimalik lisada puu- liiga kui selgus liiga magus; ka soolased, riisipuderid (see on võimalik piimaga) või 2-3 muna omlett.

Lõunasöök: kartul küpsetatud ahjus liha kala või linnu, veise-, köögiviljad salat või riis kala / liha, aedvilju. Õhtusöögi korral on tegemist vetikatega, kus on keedetud või küpsetatud liha, köögiviljade kalasalat, kodujuust või keefir.

Meie veebisaidil saate teada trikhololoogia teadusest ja leiad palju artikleid, mis on pühendatud juuste väljalangemisele:

Mida tasub välja jätta toidust

Tooted juuksed kahjutuks ja kasvatamiseks: millest kõige kasulikum me teeme ligikaudse toiduvaliku iga päev Seal on tooteid, kust juuksed väljalangevad.

Näiteks alkoholi, hamburgerid, hot dogid, suitsutatud, soolane, tinatatud, suures koguses maiustusi, gaseeritud magusaid jooke.

Kõik see ei sisalda iseenesest kasulikke aineid ja vitamiine, mistõttu tuleks sellised tooted ühemõtteliselt toidust välja jätta.

Kõigi toitude tulemuste reeglite täpne järgimine ei oota.

2-3 kuud juuste tunduvalt vähendada. Juuksed saavad tervislikuma läike, sära, siidist ja pehmust, saavad küllaldaselt niiskuse, vitamiinide ja mineraalide küllastumist. Nüüd teate, millised tooted on juuksed kaotatud.